2025-05

読書・おすすめ本紹介

【本を読みたいのに読めないあなたへ】集中できない理由と読み進めるための5つのコツ

「本が読みたいのに、読めない」その気持ち、わかります読みかけの本が机にたまっていく。手に取っても、数ページで頭に入らなくなる。「読まなきゃ」と思っているのに、なぜか進まない…それは、あなたの意志が弱いからではありません。現代は、スマホ・SN...
メンタルヘルス

【日中は眠いのに夜眠れない人へ】体内時計を整える5つの習慣と原因チェック

「昼は眠くて、夜は目が冴える」…それ、体内時計がズレているサインかも日中に強い眠気を感じるのに、いざ寝ようとすると頭が冴えて寝つけない。そんなリズムの乱れを繰り返していませんか?実はそれ、体内時計(サーカディアンリズム)の乱れが原因かもしれ...
四季・暦

牡丹華(ぼたんはなさく)の頃に、自分をいたわる。季節の移ろいと心と身体の整え方

牡丹華の頃、自分を大切にして心身を整えよう!