読書・おすすめ本紹介 【本を読みたいのに読めないあなたへ】集中できない理由と読み進めるための5つのコツ 「本が読みたいのに、読めない」その気持ち、わかります読みかけの本が机にたまっていく。手に取っても、数ページで頭に入らなくなる。「読まなきゃ」と思っているのに、なぜか進まない…それは、あなたの意志が弱いからではありません。現代は、スマホ・SN... 2025.05.02 読書・おすすめ本紹介
メンタルヘルス 【日中は眠いのに夜眠れない人へ】体内時計を整える5つの習慣と原因チェック 「昼は眠くて、夜は目が冴える」…それ、体内時計がズレているサインかも日中に強い眠気を感じるのに、いざ寝ようとすると頭が冴えて寝つけない。そんなリズムの乱れを繰り返していませんか?実はそれ、体内時計(サーカディアンリズム)の乱れが原因かもしれ... 2025.05.02 メンタルヘルスライフスタイル美容・健康