マインドフルネス・瞑想 【季節別】春夏秋冬で変える、自律神経が整う朝の過ごし方｜体と心にやさしい季節ルーティン
季節の移り変わりは、私たちの心身に大きな影響を与えます。特に自律神経は、季節によって変化する環境に敏感に反応し、私たちの健康や気分にも影響を及ぼします。そこで、季節ごとに適した朝の過ごし方を取り入れることで、自律神経を整える方法をご紹介しま...
四季・暦
マインドフルネス・瞑想 
四季・暦 七十二候 螳螂生（かまきりしょうず） | 祈るように現れる初夏の拝み虫
初夏の訪れ、螳螂生が祈りを捧げる！
四季・暦 七十二候 麦秋至（むぎのときいたる） | 黄金色に染まる麦畑と季節のうつろい
麦畑が黄金色に輝く季節、心も弾む！
四季・暦 七十二候 紅花栄（べにばなさかう）｜末摘花と季節のうつろい
「紅花栄」を迎え、末摘花が色づく季節！
四季・暦 七十二侯 竹笋生（たけのこしょうず） | 5月の旬・真竹のタケノコと季節の移ろいを味わう
竹笋生（たけのこしょうず）で、春の恵みを楽しもう！
四季・暦 七十二侯 蚯蚓出（みみずいずる） | 地中から命が顔を出す季節
春の訪れ、蚯蚓が顔を出す季節到来！土の中から命の息吹を感じよう。
四季・暦 七十二侯 蛙始鳴 (かわずはじめてなく) | 田んぼに夏の足音が響く頃
蛙始鳴、田んぼに夏の足音が響く！元気な合唱！
四季・暦 牡丹華（ぼたんはなさく） | 季節の移ろいと心と身体の整え方
牡丹華の頃、自分を大切にして心身を整えよう！
四季・暦 七十二候 霜止出苗（しもやみてなえいずる） | 苗がすくすく育つ季節
霜が去り、春の暖かさが訪れ、苗が元気に育つ季節！
四季・暦 七十二侯 葭始生（あしはじめてしょうず） | 葦が芽吹く季節！命のゆりかごを探訪しよう
葦が芽吹く季節、命のゆりかごを探しに行こう！