四季・暦 七十二侯 蚯蚓出（みみずいずる） | 地中から命が顔を出す季節
春の訪れ、蚯蚓が顔を出す季節到来！土の中から命の息吹を感じよう。
四季・暦 
四季・暦 七十二侯 蛙始鳴 (かわずはじめてなく) | 田んぼに夏の足音が響く頃
蛙始鳴、田んぼに夏の足音が響く！元気な合唱！
リラックス 日光浴のすすめ ― 心と体に効く太陽との付き合い方
日光浴で心と体をリフレッシュ！太陽と仲良しに！
メンタルヘルス 【低血圧とメンタル不調の意外な関係】朝がつらい人に知ってほしい体と心のつながり
朝、どうしてこんなに気分が重いの？「朝がつらくて起きられない」「やる気が出ない」「何もしたくない」…そんな悩みを抱えている人の中には、実は「低血圧」が原因のひとつになっているケースもあります。気分の落ち込みや不安感を“心の問題”だけと考えが...
美容・健康 【発酵食品の種類と効果】腸活・美肌・メンタルに効く発酵生活入門ガイド
そもそも「発酵食品」とは？発酵食品とは、微生物（酵母・乳酸菌・麹菌など）の働きによって食材が変化し、栄養価や風味が高まった食品のことを指します。味噌や納豆など日本の伝統食はもちろん、ヨーグルトやキムチ、チーズ、コンブチャなど世界各国にも発酵...
美容・健康 【日焼け対策2025年春夏版】紫外線のピークに備える！正しい予防とアフターケア習慣5選
紫外線は3月から急増するって知ってた？春先はまだ涼しく感じるため油断しがちですが、紫外線量は3月から急激に増加し、5〜6月には真夏並みになります。特にUV-A（肌の奥まで届いてシワやたるみの原因になる紫外線）は、季節を問わず降り注いでいます...
美容・健康 【ゆる腸活】便秘・肌荒れ・メンタル不調にまとめてアプローチ！
腸活で心と肌もスッキリ！毎日をもっと楽しく♪
読書・おすすめ本紹介 【本を読みたいのに読めないあなたへ】集中できない理由と読み進めるための5つのコツ
「本が読みたいのに、読めない」その気持ち、わかります読みかけの本が机にたまっていく。手に取っても、数ページで頭に入らなくなる。「読まなきゃ」と思っているのに、なぜか進まない…それは、あなたの意志が弱いからではありません。現代は、スマホ・SN...
メンタルヘルス 【日中は眠いのに夜眠れない人へ】体内時計を整える5つの習慣と原因チェック
「昼は眠くて、夜は目が冴える」…それ、体内時計がズレているサインかも日中に強い眠気を感じるのに、いざ寝ようとすると頭が冴えて寝つけない。そんなリズムの乱れを繰り返していませんか？実はそれ、体内時計（サーカディアンリズム）の乱れが原因かもしれ...
四季・暦 牡丹華（ぼたんはなさく） | 季節の移ろいと心と身体の整え方
牡丹華の頃、自分を大切にして心身を整えよう！